USE : 겉모습의 젊음에 투자보다 몸속 건강을 위한 투자를 하려 합니다. 좋은 피부 영양크림보단 좋은 영양제와 음식 먹기
NO USE : 세월을 거스르는 젊음의 욕심을 부리지 않으려고 합니다. 남과 비교할수록 스트레스. 2025-11-28 11:19:46

USE : 러닝을 통해 열을 올려서 겨울철 대비
NO USE : 야식 먹고 바로 자기 2025-11-28 16:21:39

USE : 운동 습관을 만들려고 해요.
NO USE : 스마폰 사용시간을 줄이려고 해요 2025-11-28 19:31:42

USE : 규칙적으로 잠을 잘려고 합니다
NO USE : 부정적인 생각 하지 말기 2025-11-28 19:42:15

USE : 12시전에 잠들기 습관들이기
NO USE : 밤에 간식 먹지않기로 뱃살줄이기 2025-11-28 23:32:40

USE : 물 자주 마시기
NO USE : 탄산 카페인 초코렛 줄이기 2025-11-29 00:04:04

USE :  겨울철에도 꾸준히 산책해요
NO USE :  인스턴트 음식 섭취를 줄이려고 해요 2025-11-29 02:12:56

USE : 규칙적인 운동으로 건강관리 합니다.
NO USE : 지나친 과음은 하지 않아요! 2025-11-29 04:05:09

USE : 면역력키우기위해운동과영양제 꼭챙기기
NO USE 만병의근원 스트레스 안녕 2025-11-29 07:30:54

USE :  규칙적으로 식사 운동
NO USE :  커피줄이기 2025-11-29 08:37:28

USE : 규칙적인생활과스트레스받지않기
NO USE :
탄수화물줄이고과식하지않는것 2025-11-29 15:43:45

USE : 규칙적인 운동과  영양가 맞춘 식사 잘 챙기고  숙면 취하기
NO USE :  만병의 근원인 스트레스를 받지 않도록  불평 불만 쌓거나  화내지 않기 2025-11-30 00:53:51

USE : 아무리 바빠도 최소 주3~4회는 운동하고, 생활 중에도 걷기나 활동량을 늘리려고 노력해요!
NO USE : 저녁에는 과식을 하지않고, 야식도 먹지 않는 편이에요! 2025-11-30 03:47:10

USE : 영양제 잘 챙겨먹고,규칙적인 생활하기
NO USE : 라면,자극적인 음식 줄이기 2025-11-30 04:22:01

USE : 충분한 수면과 영양소를 챙겨요
NO USE : 편안함만 추구하지 않아요 2025-11-30 11:29:11

USE : 아침에 일어나면 항상 따뜻한 차로 몸을 활성화 시킵니다. 몸이 건강해야 마음도.
NO USE : 주변 눈치보단 내 몸 상태를 잘체크해서 무리일꺼 같은 단체활동을 되도록 피합니다 2025-11-30 11:30:52

USE : 올한해 수고한나 칭찬해주기
NO USE :지난일 자책하지 않기 2025-11-30 13:15:06

USE : 규칙적인 식습관과 운동하기
NO USE : 식사후 군것질 하지 않기 2025-11-30 18:17:20

USE : 해독쥬스 마시기
NO USE : 술 마시지않기 2025-11-30 18:36:31

USE : 매일 물 마시기 500ml기본 그 이상 마시기
NO USE :달달구리 간식 줄이기 2025-11-30 20:04:49

USE :  하루 30분은 걷기
NO USE : 커피 너무 자주 마시지 않기 2025-11-30 23:28:29

USE : 커피 끊고 따뜻한 물마시기 한달째!
NO USE : 갱년기 극복중! 규칙적 영양제 먹기. 수면습관 나만의 루틴 만들기. 2025-12-01 09:30:40

USE : 올 한해 고마웠던 분 찾아뵙고 인사드려요. 그리고 부모님 얼굴 뵈러 가서 감사의 말씀을  드려요. 제 마음이 건강해져요.
NO USE : 연말에는 주변에 있는 어려운 이웃들을 결코 무관심하게 보지 않아요. 제가 도울 일을 찾아서 추운 겨울날 따뜻한 마음을 전하려고 해요. 제 마음도 건강해져요. 2025-12-01 09:59:18

USE : 하루에 30분 운동하기.
NO USE : 부정적인 생각하지 않기. 2025-12-01 10:52:41

USE :  건강한 멘탈&체력 기르기
NO USE : 자책금지~~! 올 한해도 열심히 잘!했다! 2025-12-01 11:03:47

USE : 물 많이마시기, 일찍 잠들기
NO USE :  SNS줄이기, 핸드폰 보는 시간 줄이기! 2025-12-01 11:04:42

USE : 외출시 마스크 잘 착용하기. 몸에 좋은 음식 보단 몸에 안 좋은 음식들 참기
NO USE : 누구는 이렇다더라 와 같은 소셜 미디어속 누군가의 이야기에 귀 기울이지 않기. 난 나일뿐!! 2025-12-01 12:41:04

USE : 틈틈히 운동하기,안국건강 영양제먹기
NO USE : 자기전에 핸드폰하지않기 2025-12-01 17:35:09

USE : 락티움이랑 멜라토닌 먹기. 수면온열안대하고 귀마개꽂기
NO USE : 티비끄고 불다끄고 창문닫기 2025-12-01 17:41:52

USE : 루테인지아잔틴아스타잔틴먹구 아이팩찜질
NO USE : 불끄고핸드폰하지않기 2025-12-01 20:48:27

USE : 최소 10시 이전에 잠들기
NO USE : 잠자기 전에 핸드폰 하지 않기 2025-12-01 22:43:03

USE : 진짜 잠이 보약이라고 생각합니다.
멜라토닌을 챙겨 먹고 하루 7시간 수면 시간 도전
해 보겠습니다.
NO USE : 잠들기 1시간 전 부터는 핸드폰 하지 않기
                실천해 보겠습니다 2025-12-02 08:35:51

USE : 눈 건조하지 않게 루테인 잘 챙겨먹고 수분 보충도 수시로 해주기
NO USE : SNS 멀리하며 눈 건강 챙기기. 잠들기전 휴대폰 사용 줄이기 2025-12-02 10:02:15

USE : 밤시간에 휴대폰 덜 보면서 눈건강 지키기
NO USE : 1년동안 연락 않한 인간관계 정리하고 연락하는 사람들과 더 돈독히 지내기 2025-12-02 12:49:06

USE :  충분한 수면, 적당한 운동, 건강한 식습관
NO USE : 술과 담배, 부정적인 생각 2025-12-02 15:11:18

USE : 충분한 수면, 건강한 식습관
NO USE : 군것질 줄이기 2025-12-03 09:41:15

USE : 매일 40분 이상 실내 자전거를 타며 오늘 하루 좋았던일을 떠올리며 긍정적인 생각하기
NO USE : 이미 지난 일을 계속 떠올리며 힘들어 하지않기 2025-12-04 08:14:24

USE : 충분한 수면과 긍정적 사고와 행복한  마음가짐
NO USE : 과도한 카페인 섭취 자제, 군것질 줄이기 2025-12-04 18:21:59

USE : 스트레칭으로 상쾌하게 몸 깨우기
NO USE :식욕부진 이겨내기(하루 500칼로리 채우기) 2025-12-04 21:18:23

USE : 좋은 생각하기/맛있는 음식 먹기
NO USE : 걱정하지 않기/짜증내지 않기 2025-12-04 22:15:19

USE : 규칙적인 식습관과 규칙적인 운동하기
NO USE : 인스턴트 줄이고 야식 금지 2025-12-05 15:50:50

USE : 감사하는 마음으로 지내기
NO USE : 스트레스 받지않기
화가나면 전에는 오래도록 마음에 담았는데 이젠 금방 틀어버리려 노력해요 2025-12-06 10:00:11

비밀 댓글입니다. 2025-12-06 13:57:57

USE : 운동을 해서 정신건강을 이롭게해요.
NO USE : 스트레스, 야식 등 좋지않은 습관을 피해요. 2025-12-08 00:32:02

USE : 좋은생각.좋은음식챙겨먹기
NO USE : 늦게까지 핸드폰보지 않고 일찍 잠들기 2025-12-08 20:21:16

USE : 작은것에도 감사한 마음을 가지며 살아가기
NO USE : 나와 타인을 동일시하지 않으려 하기 2025-12-08 21:26:55

USE : 마음을 평온하게 해주는 음악을 들어요
NO USE : 되지 않는 일에 미련갖지 않으려 해요 2025-12-09 00:50:18

USE : 친구와 맛있는 음식 먹으며 수다 떨어요
NO USE : 상대방과 나의 생각이 다름을 인정하려고 해요 2025-12-09 00:53:18

USE : 안마의자에서 좋아하는 영상보면서 있어요.
NO USE :잡생각을 안하려고 해요. 2025-12-09 14:00:52

USE :건강에 좋은 음식 챙기고 안국건강 영양제도 챙기고 좋은생각 많이하고 좋은사람들과 만나 좋은 대화 많이하기 좋아요
NO USE : 몸에 안좋은 인스턴트음식 줄이고 밤늦게 핸드폰 안하고 부정적인 생각안하기 2025-12-10 10:20:30

USE :  명상하며 자신에게만 집중하는 시간 가지기
NO USE :  유튜브에 의존하며 시간허비하지않기 2025-12-10 11:05:35

USE : 규칙적인생활 습관 유지하기(식사, 수면시간 등), 작은일에도 감사하기
NO USE : 불필요한 생각 빨리 멈추기~ 2025-12-10 16:41:40

USE : 매일 조금씩이라도 몸을 풀어주는 운동을 해요.
NO USE : 남의 시선을 의식하지 않고 묵묵히 자기 일을 해요. 2025-12-10 17:14:06

USE : 자정 전에 잠자기. 잠은 보약이라는 말도 있잖아요~ 잠을 잘 자야 멘탈 컨디션도 좋습니다.
NO USE : 커피는 하루에 최대 1잔. 과도한 카페인은 멘탈케어에 안좋습니다. 2025-12-10 17:42:49

USE : 주3회 홈트 및 걷기 운동, 건강한 루틴 생활화 하기  예) 식사시간 지키기, 할일 실천하기,  하루 독서30분, 백색소음으로 명상하기, 7~8시간 수면, 부모님과 대화 많이 하기
NO USE : 술, 담배 멀리하기, 부정적인 생각 버리기, 극단적인 행동 자제하기, 핑계대지 않기, 나쁜 말 하지 않기, 핸드폰 자제하기 2025-12-10 20:00:42

USE 규칙적인 운동을 합니다.
NO USE : 다른 사람을 인정하고 바꾸려고 하지 않습니다. 2025-12-10 22:01:18

비밀 댓글입니다. 2025-12-11 12:47:17

비밀 댓글입니다. 2025-12-11 13:19:58

USE : 스트레스를 풀만한 시간을 충분히 가져요. 멘탈케어가 필요하다 싶으면 충분한 수면을 취하려고 노력합니다.
NO USE : 걱정이나 고민거리가 꼬리에 꼬리를 물지 않도록 합니다. 해결책은 없는데 멘탈 컨디션만 떨어지는 결과를 낳거든요. 2025-12-14 18:29:26

USE : 행복을 주는 취미생활
NO USE : 카페인과 당류 섭취제한 2025-12-14 20:21:06

USE : 자연 속에서 걷기
NO USE : 부정적인 것에 집중하지 않기 2025-12-14 20:40:00

USE : 산책을 하면서 오늘 하루 좋았던것과 감사한것에 대한 생각을 해요.
오늘 하루가 더 의미 있어지는 일종의 멘탈 운동이에요.
NO USE : 다름을 인정하고 다른것을 틀린것이라고 생각하지 않으려 해요.
틀리다고 생각하면 그것을 바꾸지 못하는 것에서 오는 스트레스가 생기더라구요. 2025-12-14 23:45:26

비타민 꼭 챙겨먹고 오메가3 먹고있어요
혈행개선에 신경 쓸 나이기에  보조건강식품 영양제는 안국것  여러가지 효과보고있어요 알부민도 섭취하고싶은데 알부민제품이 없어서 아쉬워요
운동은 필수  야식 절제ㆍ 건강한 채소 챙기기가 중요한듯 합니다 2026-01-10 17:06:04